山地や森林、涼やかな気候の中を歩くなどする。新たな健康づくりの方法「気候性地形療法」

「修行」だからといって、厳しく、つらいものだけだと、ひとは、特に普通の人間は、なかなかついていけない。それに、いまの日本では生きてゆくこと、暮らすこと、それ自体が修行であるかもしれず、47CLUBになにがしかのやすらぎを求める方などに、ストレートに「ハードな修行を」と勧めるのも、いささか気が引ける。ある山伏が、こんなことを言っていた。「修行により新たな自分に生まれ変わる、よみがえるのだ」と。

上山市はクアオルト（保養・療養地）先進地のドイツ・ミュンヘン大学アンゲラ・シュー教授から専門コースとして認められている

だから、目的は「厳しさ」、それ自体ではなく、いかにして、きのうまでの自分から生まれ変わり、心と体をリフレッシュし健やかな自分にしていくのか、ではあるまいか。それで、ぜひやっていただきたいのが、山形新幹線で東京から3時間弱の山形県上山市で、森林を散策し、温泉につかり、質素、ヘルシーな食を味わうコースである。

ここでは簡単にふれるが、歌人・斎藤茂吉の故郷、名湯上山温泉があり、アカデミー賞受賞の映画「おくりびと」のロケ地でもある上山市は、山地や森林の涼やかな気候の中を歩くなどして健康増進につなげる「気候性地形療法」の普及に民間、行政が協力して取り組んできた。先進地のドイツにも市民を派遣し交流、研究を深めた。そして今では宿泊、日帰りでのプログラムを提供し、首都圏などで静かなブームになりつつある。

例えばJRと連携しての「旅市」は1泊2日、東京-上山の新幹線往復と宿泊費、野菜、干物などを含めヘルシーで現代人にこそ必要な栄養も豊富な武家料理など4食、それに蔵王や里山を初日、2日目に歩く時のガイドもついて3万8千円ほどだ。歩く距離は高低差が百から3百メートルのところを3キロから5キロ。

コース途中の清水。体の表面温度を下げることで高い運動効果が期待できるという

各旅館ともガイド付きの宿泊プランを提供するなどしており、また日帰りの「土日ウオーキング」も利用できる。森林浴だけでなく、適度な高低差、ある程度冷涼なコースをガイド付きで歩き、さらに温泉、市街地散策などを組み合わせれば、これは、心身のよみがえり、という意味で立派な修行だ。ドイツでは「3週間、このようなコースをこのように歩きなさい」などと処方せんが医師から出て健康保険も適用される。このような取り組みが、本当は日本全体で必要なのだ。21世紀の修行を、ぜひ上山で。