ゆったりとした動きで自分を癒やす

ナナコが台湾へ旅行したとき、早朝の公園で初めて見かけたのが、太極拳の練習風景。朝のすがすがしい空気の中で、ゆったりと流れるように体を動かしている人々を、時がたつのも忘れて眺めていました。でも旅行後、普段のあわただしい生活に戻るとそんな思い出もいつしかどこかへ…。

ところが、最近、秋田市の「あきた文化保健センター」の太極拳の一日教室に参加する機会に恵まれました。太極拳は緩やかで流れるようにゆったりとした動きを行うことで、正しい姿勢や体の運用法を身に着けることができる健康法です。

初めは呼吸と動きの一体感を感じながら、自分を癒やします。約30分かけて、ゆっくりと身体をほぐしました。一つひとつの型が基本につながる動きで、常に体の中心軸を意識することが要求されました。身体の余分な力を抜きながら集中すると、動きは静かなのに、額に汗が…。

腹式の深い呼吸法に注意しながら、本格的な型に移りましたが、初心者のナナコは段々、ついていくのが難しくなり、お隣のベテランさんを見よう見まね。太極拳は最近、インナーマッスルを強化し、ダイエットにも効果がある、として若い女性の間で静かなブームが続いているということです。自分の身体のコンディションに合わせて、無理なく進められそうでした。もっと元気に。もっときれいになりたい方…。ナナコと一緒に太極拳を始めてみませんか？
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